Відео

Pov: la rutina de Mikasa

Elevatciones 💅

Great workout boosss

Buenísimo estos ejercicios

Excelente

1:50 eso es complicado. El brazo de apoyo se cansa rápido y el movimiento de cintura es muy muy corto

Me gusta mucho hacer ejercicios con las rutinas q presentan

Joder! estoy haciendo los abdominales y me salen los putos anuncios así no se puede me voy por unos completos

No jodas que todos los que vieron el vídeo vienen por la rutina de mikasa

Al último, tiempo de recuperación: 2 semanas 😅

Bonito es poner hacer el muñeco y no hacerlo tu por eso hago ejercicios de Chuy Almada el mejor entrenador del mundo

Muí bueno, lo are. Gracias

Esto es una inducción :v

Vengo por diealis

Llevo como 4 intentos de hacer lá rutina de mikasa(desde 2020) y todavia no me se los nombres de los abdominales

Excelente rutina❤❤

Gracias se ven los resultado con mi pareja .

😊

xd es la bos de Loquendo

Ola vine aqui porque estaba haciendo la rutuna de mikasa pero no sabia que era una abdominal oblicua xd

Hace aprximadamente 7años defini con este video y qqui estoy nuevamente dia 9 amando mi memoria muscular vor por el full❤

Muy buen video explicativo!! Está genial :D Gracias

Pongan presente los que tambien vienen por la rutina de mikasa

Cuantos dias ala semana es recomdable hacer estos ejercicios sin quemar el musculo?

Yo buscando esto para hacer el entrenamiento de mikasa 🤣🤣🤣

Volví después de 8 años porque es la rutina más completa y que me ha ayudado❤

Hoy 13/06/24 empiezo este nivel 3 realmente demasiado pesado a comparación de los dos niveles anteriores. Cuando logre dominar este nivel comentare aqui de nuevo.

Es un gusto excelente ejercicio para glúteos ❤❤❤❤❤❤❤

Les comparto que esta rutina se ven resultados desde el segundo dia que los realices, si funcionaaa

La verdad esque yo con este video cuando estaba haciendo ayuno intermitente siempre lo hacia por las mañanas y la verdad esque si me marque en dos semanas. Pero me gano mas la comida , con una buena dieta si te marcas solo haciendo este video y tu rutina de ejercicios

Hace muchos años entrenaba tae kwon do y podía hacer una locura de cantidad de abdominales regulares (más de 100 por set y 500 por clase o más) y nunca conseguí unos abdominales muy estéticos, mientras seguía entrenando empecé esta rutina y antes del mes ya tenía todos los músculos que existen en el abdomen marcados a la perfección, no puedo recomendar más este ejercicio y los niveles 2 y 3 cuando puedan (obvio si eres alguien que empieza no esperes resultados tan rápido y siempre cuida de hacer bien la técnica y las respiraciones)

Día 3

Es muy bueno si lo haces bien❤

Después de 10 años he vuelto por mi dosis de dolor, gracias a este canal logré un cambio increible, y aun conservo los resultado mas que nada en pectorales y bicep pero que gran canal me traen muchos recuerdos

El último ejerció no me sale, ayudaaa!

Todo sea por tener buena nota XD

Ponéis vuestros vídeos recomendados ENCIMA de las Repeticiones Recomendadas y no se ven. Manitas el que ha hecho esa genialidad de diseño.

BUEN VIDEO

Lo logre😂

Este video lo encontré hace más de 10 años, en aquel entonces les juro que en una semana vi los resultados que nunca había visto… Tiempo después lo dejé y retomé otros videos y rutinas y ningún entrenamiento de abdomen, me dio los resultados que este .. Regreso ahora echa un 🐷🐽 Para echarle los kilos Regreso en un mes para decirles como me fue 🤗 Ojo ! Este es el nivel 1 Creo que esta asta el 4 Háganlos ! Son excelentes 😊 Regreso en un mes 😊

He vuelto despues de 5 años hacer esta rutina, es la mejor!

No puedo hacer este ejercicio me duele el cuello 😢

💪💖

Comentando una vez al mes para verificar que esroy haciendo ejercicios

De vuelta en 2024 a hacer esta poderosa serie

Estoy de vuelta, los mejores ejercicios de abdomen, si les duele el cuello: 1. no hagan fuerza en el cuello enfoquen la fuerza en las abs. 2. Siempre tengan la vista en un punto para evitar movimientos en el cuello cuando relizan la flexión. Recuerdo que después del primer mes ya te acostumbras y empiezan a salir solitas

Yo llevo haciendo esto 4 meses y no veo mucho cambio, a seguir entrenando.

2024

Yo Por aquí otra vez Holaaaaa . 2024 jeje

Me encantan estos videos porque te dicen los músculos que trabaja y encima te dice el nombre❤